Thérapeute psychocorporel
Reconnecter corps et esprit, esprit et corps.
Ecouter son corps, parler à son corps.
Travail thérapeutique par le Jeu de Sable
Ce travail permet, par une liberté d’expression non-verbale, une exploration suivie d’une mise en mot.
Transformé en un espace sécurisé et malléable, le bac à sable permet de projeter son monde intérieur, de l’inconscient au conscient, via des objets symboliques.
Les scènes de vie ainsi recréées peuvent être explorées. Vous pourrez trouver un nouveau sens dans ce que vous avez exprimé et mettre en oeuvre des issues positives, d’abord dans le bac, puis dans votre vie.
Efficace à tout âge, il permet de verbaliser les émotions, de travailler les troubles anxieux et les traumatismes (violences, deuils, …), les difficultés relationnelles ou les expériences de vie difficiles.
Kinésiologie
La kinésiologie est un ensemble de techniques de soins holistiques. Elle utilise le test musculaire pour mettre en évidence la présence de stress en lien avec vos difficultés ainsi qu’avec les déséquilibres énergétiques dans votre corps .
Stress, anxiétés et émotions sont des réactions physiologiques normales de votre corps, vous permettant d’agir ou de réagir le plus adéquatement possible.
Mais si l’anxiété n’est pas évacuée lorsque la situation stressante est passée, les effets sur le corps sont délétères.
La kinésiologie permet de s’aligner, de se centrer.
Les émotions
De l’éducation émotionnelle à la clarification émotionnelle, comprendre ses messages intérieurs que sont les émotions est une clé essentielle pour les réguler, améliorer vos compétences sociales et relationnelles.
Les différentes étapes :
- comprendre ves émotions ;
- reconnaitre vos émotions ;
- développer votre empathie ;
- communiquer sainement vos émotions.
Utiles
Il n'y a pas d'émotions positives et négatives, elles sont effectives.
Elles nous aident à communiquer et à adapter notre comportement.
Elles ne sont pas toujours adaptées aux situations que nous vivons, du fait de nos expériences, de notre éducation.
Les écouter, les comprendre, les faire entendre rendront vos expériences de vie plus fluides.
Gérer
Gérer ses émotions, ce n'est pas les nier ou les refouler parce qu'elle seraient négatives ou pas acceptables en société.
Pouvoir les trier, les différencier et les utiliser à bon escient vous aidera à diminuer vos anxiétés.
Un long fleuve tranquille
La vie n'est pas un long fleuve tranquille, et ce n'est pas grave !
Vos émotions sont là pour arriver à traverser les obstacles, préserver votre estime de vous et votre autonomie.
Art thérapie
Autre moyen de passer de l’inconscient au conscient : l’art !
Pas besoin d’être un Michel-Ange ou une Frida Khalo pour lâcher sur le papier ce que l’on a dans le ventre afin de comprendre ou évacuer ses émotions, ses pensées, ses expériences.
Même si toutes les techniques sont utilisables, j’utilise régulièrement l’Hakanohi, jeux de carte développés avec Sylviane Pirnay et Mary Van Nieuwenhoven.
Emotional Freedom Techniques
Les techniques de libération émotionnelle (EFT) permettent de traiter l’information d’une émotion jusqu’au bout de son processus.
Cela se fait en tapotant sur des points précis le long des méridiens, rééquilibrant le corps énergétiquement, réduisant l’intensité de l’émotion bloquée jusqu’à son évacuation.
Gestion du stress et des anxiétés, traumatismes ou souvenirs douloureux, auto-sabotage (je parle plutôt d’auto-protection inconsciente qui n’est plus d’actualité), …
